witam wszystkich na forum. mam pytanie i chcialabym uzyskac skuyeczna odpowiedz. strasznie popalilam sobie skore opalajac sie na solarium. co powinnam zrobic i jakich kosmetykow uzyc aby zalagodzic te poparzenia.jakie domowe sposoby sa skuteczne i szybko dzialaja?
[...] zakresu ruchów,i tak zostało bez żadnego opatrzenia,czy też czyjejś pomocy.Teraz po tak długim czasie gdy tylko lekko kopnę np. piłkę to odczuwam dość mocny ból.Pytanie: Co mam teraz zrobić?kupić jakąś maść na odnowienie kości,a właściwie jej zrośniecie?Usztywnić?czy już za późno.Kość możliwe że się nie zrosła bo chyba cały czas jest w ruchu [...]
witam, mam 18 lat, ważę 70kg, 185cm wzrostu (mało też nie jem). Mimo wszystko jestem chudy i chciałbym nabrać masy, co muszę zrobić. Ćwiczę czasem mniej więcej raz na tydzień, wiem, że to raczej mało, szczególnie, że ćwiczę w domu: pompki brzuszki, podciąganie - poświęcam na to od 1 do 2 godzin. Jak to jest z tymi odżywkami? Jakie stosować w moim [...]
Mam ok 50 lata i wydaje mi sie że pewnie to już czas mojego przekwitania i czasami okres mi sie spóznia ,a jesli już wystapi to trwa ok dwoch tygodni ? Jest to troche uciażliwe !Jak powstrzymac miesiączke ktora trwa juz drugi tydzien? Co mozna zrobić jesli zeby
Witam, jestem pracownikiem cywilnym Wojska Polskiego i chciałabym zostać żołnierzem zawodowym. Co musiałabym zrobić aby dostać sie do szkoły podoficerskiej (gdzie złożyć dokumenty, ile czasu trwałby taki kurs)? Z góry dziękuję za odpowiedz. Mam ukończone studia i myslę o szkole podoficerskiej, gdyż wiem, że jest bardzo trudno dostać sie do szkoły [...]
witam !! czy ten trening się powtarza ały czas tak samo czy zwieksza ilość powtórzeń z każdym tygodniem ? Np w dniu 3 zrobiłem 10 powtórzeń 3 serie to w nastepną środe mam zrobić wiecej powtórzeń czy np tyle samo ? a co bedzie jeśli zrobie mniej ? prosze o pomoc
przewrucilam sie zrobilam prawie szpagat boli mnie pachwina co moglam zrobic sobie czy naciagnelam przyczep lub udo rodzeniowe jezeli dobrze napisalam bo do lekarza nie moge sie dostac jakie mam stosowac leczenie domowe doradz mi
[...] L-karnityna i hmb ale to przez 2 tyg na poczatku Cel: zrzucenie brzucha i wymodelowac cialko do wakacji, poderwanie pozniej fajnej dupci ;D Chciałbym abyscie mi doradzili co mam jesc i jak z cwiczeniami i areobami. Możecie mi polecic jakis spalacz tluszczu. Jestem tu zupelnie nowy proszę o wyrozumiałość i i oszybkie odpowiedzi ;) czasu coraz [...]
Mam na imię Ewa w wieku 19 lat ważyłam 65 kg.Odkąd wyszłam za mąż ważę 49 kg.pomimo tego że urodziłam 3 dzieci wciąż nie mogę przytyć.ponadto odczuwam ból żołądka.co powinnam zrobić żeby wrócić chociaż do tej wagi,którą miałam?
mam stwierdzony przez hepatologa zastój żółci w wątrobie po wycięciu woreczka żółciowego. Biorę stale lekarstwa na rzs. pogorszyły mi się wyniki alat iaspat. wizyta u lekarza w maju. co mogę zrobić sama?
witam, chciałabym się dowiedzieć, jak podkrecic spalanie tłuszczu do maksimum? mam 20 lat, 180cm, ważę 80 kg, biudowa ciała raczej muskularna jak na kobietę (tak, zapomniałam, jestem kobietą). jem niskotłuszczowe rzeczy, duzo warzyw, nie jem pozno (najpozniej 18-19) i duzo cwicze na silowni (interwały przez godzine i potem rozne cwiczenia typu [...]
ale ja już byłam u lekarza i mnie nie przyjęli bo pojechałam po 3 dniach i musiałabym mieć skierowanie a ze skierowaniem muszę czekać... więc co ja teraz mam zrobić?? czy to prawda że mogę mieć złamanego palca?? i że nieleczone to mogę nie odzyskać pełnej sprawności?? zależy mi żeby mi to przeszło tak najpóźniej do 4 kwietnia bo muszę grać na [...]
Pomocy powiedzcie co mam robic Robie caly czas rozpietki i Jem Thermo Stim z olimpu dam rade cos z tym zrobic czy tylko zabiego chirurgiczny prosze pomozcie mi
witam jestem obecnie na redukcji dieta carb cycling Mam kilka pytan a mianowicie 1.Ostatnio mialem 2 dni low carb podaz ww w te dni w granicach 60-100gr, zauwazylem ze od tego czas moje miesnie sa jakies takie bez wyrazu.Niby wymiary bica klatki nie polecialy ale miesnie sa jakies sflaczalem.Czy to zspowodowane jest malo iloscia ww w w diecie?Co [...]
mam problem z dobraniem diety dla sibie co mogę zrobić? próbowałam róznych metod ale to nic nie daje, jestem otyła i chcę zruzcić parę kilogramów aby poczuć się lepiej, moja koleżanka mówiłam mi i też sama tak robiła ż eprzez pewien czas nic zupełnie nie jadła. Owszem zgubiła jakieś 30 kg w 2 miesiące ale teraz efekty są straszne, wszędzie jej [...]
Właśnie jestem na etapie 2,5 miesiaca robienia FBW. Przed tym treningiem robiłem jeszcze ACT 1 miesiac. Co mam teraz zrobić zminic trening na splita, bo FBW przyniósł mi mało oczekiwane rezultaty a dieta była. Czy zamienic kilka cwiczeć z FBW i robić dalej?
[...] sprzetu wlasnej roboty w piwniczce ( od czegos sie zaczyna). I moje pytanie jest takie czy gdybym wstawil zdjecia tego sprzetu, czy moglbym liczyc na jakies rady. Na mysli mam co dokupic/zrobic bym mogl wycwiczyc dobrze kazda partie miesnia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na [...]
Witam Mam Taki Problem ze gdzieś od ponad 6miesiecy śpie po 3-4 godziny po czym gdy sie budze czuje sie wyspany, po kilku godzinach gdy ide do szkoły lub gdzies czuje sie osłabiony, chce mi sie spac, zamula mnie (jest to wywołane po conajmniej 5godzinach od obudzenia). Prosze o pomoc co moge zrobic aby normalnie sie wysypiac, Z Góry Dziękuje
